Sac de Sport et Sac de Boxe – Comment Choisir ?

Que faire pour bien sélectionner son sac de sport et d’entraînement de boxe ?

Avez-vous besoin d’un sac pour vous aider dans vos activités sportives comme la boxe ? Le style du sac de sport est une question devenue de plus en plus intéressante depuis certaines années. Que vous soyez un homme, une femme ou un enfant, pour pratiquer le sport, se munir d’un sac de sport demeure incontournable. En effet, cet équipement est généralement le bienvenu en vue de pratiquer votre sport préféré, mais aussi pour la détente. Afin d’orienter votre choix en la matière, voici des astuces qui vous seront très utiles.

Découvrez le sac Adidas pour le sport et la Boxe:

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Une marque de sac de sport adaptée à vos besoins

Le sac Adidas pour la Boxe

Êtes-vous un boxeur débutant ou confirmé ? Peu importe le type de boxe que vous pratiquez, notez que la marque de sac Adidas se veut être la référence dans tous les équipements sportifs y compris le sac d’entraînement de boxe. Pour une allure élégante, le sac Adidas pour la boxe est un matériel indispensable à tous les boxeurs qui doivent transporter l’outil pour la pratique de leur activité de prédilection.

Un autre sac plutôt que le Sac Adidas

Bien entendu, on désire tous découvrir un sac de sport moins cher, cependant, il va falloir avant tout acheter un sac correspondant avec la discipline que vous faites. Puisqu’il existe nombre de marques proposées dans les magasins ou sur internet, l’option devient plus compliquée. Pour une pratique parfaite de tout type de boxe, le sac Adidas reste choix idéal en salle d’entraînement. Il propose un compartiment rembourré pour les équipements de boxe tels que les gants, les protège-tibias, les casques, les protège-dents ou d’autres accessoires utiles y afférents. Vous pouvez également choisir un sac Adidas muni des poches latérales en filet et des sangles de compression en vue de garantir idéalement le maintien.

Chaque activité a son sac de sport! Mieux sélectionner son sac est synonyme de bien connaître sa discipline ! À ce stade, il convient de savoir les objets à transporter, tout en se référant à sa taille, son utilité ou son format volumineux. Cela a pour but d’éviter à ranger des affaires qui dépasse l’ouverture du sac. De plus, quand vous choisissez votre sac d’entraînement, vous devriez également tenir compte de l’environnement extérieur (saleté, le type de salle d’entraînement…)

Trouver un sac de sport inhérent à la boxe

On pourrait davantage découvrir les modèles de sac de sport particulièrement conçu pour notre discipline de boxe. Les espèces se diffèrent par leur concept unique et leur marque. Il est possible, par exemple, de trouver un sac de boxe de plusieurs marques: sac Adidas, Everlast, Fairtex, King, Venum et Kwon… Au niveau des couleurs, les boxeurs apprécient souvent la couleur noir et blanc. Du côté fonctionnalité et design, vous pourrez choisir le sac à fermeture zippée, modulable en sac à dos et imprimé d’une note spécifique ou logo « Boxing ».

Un exemple de comment maltraiter son sac ! (mais pas le sac d’entrainement cette fois ci)

Boxe féminine : Comment choisir son protège / coque poitrine ?

Boxe féminine: comment faire le choix de sa Coque poitrine?

Dans les sports de combat, gagner est important. Mais il ne suffit pas de donner des coups ou d’encaisser des coups, la partie la plus importante dans ce genre de sport c’est avant tout de savoir se protéger. Outre le fait d’acquérir les différentes techniques de protection, il y a généralement ce qui est considéré comme étant des équipements de protection. Ici, je voudrais parler spécialement du protège poitrine de boxe pour femme. Dans cette discipline longtemps maîtrisée par les hommes, les femmes y ont aussi leur place actuellement.

Découvrez les protège poitrine Furacao



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Les poitrines sont des parties sensibles pour une femme, il est donc normal qu’une protection particulière soit envisagée. Dans la suite de cet article, je vais vous expliquer en quelques lignes comment choisir un protège poitrine et en quoi ceci est indispensable pour les femmes faisant du sport de combat comme la boxe.

Qu’est-ce qu’une coque poitrine de boxe pour femme?

Je me suis décidée à pratiquer la boxe, on me recommande de porter une coque poitrine. Je ne sais pas à quoi cela ressemble et comment le choisir? Pas besoin de se casser la tête, vous êtes évidemment à la bonne page où l’on va vous expliquer ce qu’est un protège poitrine et comment ne pas vous tromper dans vos achats.

Un protège poitrine ressemble à votre brassière de sport habituelle sauf qu’elle est disposée de coques destinées à protéger vos seins lors de vos entraînements et de vos combats. Ces coques sont détachables lors du lavage. Il en existe également sous forme de soutien-gorge, mais est en principe une coque faite à partir de matière rigide comme le polymère ou tout simplement en mousse rigide, au-dessus de laquelle on peut porter souvent une brassière de sport ordinaire.

Quelle est la bonne taille d’un protège poitrine de boxe pour femme

Le principe avec un protège poitrine, c’est de protéger sans gêner. Aussi, pour disposer d’une bonne taille, il faut se référer à votre taille de brassière de sport habituel. Toutefois, il faut prendre en compte les notes ci-dessous:

  • Il ne gêne pas vos mouvements et votre respiration,

  • Il maintient parfaitement vos seins

  • Il procure un confort maximal.

Pour le choix des coques amovibles, il faut les choisir en fonction de la taille des seins. Il existe plusieurs tailles allant du xxl au xl. La taille de la coque doit être légèrement en dessous ou égale à la taille de la brassière.

Porter une coque poitrine vous fait sentir en sécurité et vous aidera à bien encaisser les coups s’ils arrivent au niveau de votre poitrine. Pendant les entraînements, il vous aidera à effectuer tous les mouvements sans gêne. Imaginez que vous portez la mauvaise protection, ce qui fait que vous serez exposé à certains risques et en faisant des mouvements de saut ou des déplacements intensifs, vous aurez mal au niveau de vos seins.

En bonus, le super combat de ANISSA MEKSEN vs PHET YODYING

Bouteille de sport – Gourde Sport

Et oui, vous n’y avez certainement pas passé, mais la bouteille d’eau ou la gourde sport est très importante (et ceux, dans tous les sports).

Comment bien choisir sa Gourde Sport ?

Premièrement, la capacité ! 0.5L, ca fait petit, et 2L, ca fait un peu gros pour boire avec des gants ! 0.6 – 1 litre, c’est très bien.
Pour la rigidité, prenez une gourde sport de bonne qualité, pas une vieille bouteille de coca ! Premièrement, vous n’arriverez pas a deviser le bouchon avec vos gants
Et deuxièmement, en supposant que vous y arriviez, la pression que vous exercerez écrasera la bouteille ! (je vous laisse deviner la suite).

Pour le dessus de la gourde, je vous conseil les bouchons que l’on clips et declips avec la bouche !

Pour le contenu de la gourde sport, libre a vous !

Le mieux étant de l’eau et le moins bien étant un liquide gazeux !
Pour les entraînements physiques, il est très courant d’ajouter du sirop ! (et oui, les sucres rapides !ca peut aider !).

Un autre point : l’eau chaude ! beaucoup de gens pensent qu’il est meilleur de boire de l’eau fraîche ; en réalité, en buvant de l’eau fraîche, vous obligez votre corps a consommer des ressources pour réchauffer le contenu de votre estomac.

Dernier point : le lavage de votre gourde sport est indispensable ! (surtout si vous mettez du contenu sucrée !)

Vous avez des crampes ?! Buvez plus ! et de l’eau

Coudière – Protège coude de boxe

Coudière: Très important pour la Boxe

Le protège coude est un accessoire indispensable pour la pratique de la boxe thaïlandaise.

Idéalement une coudière moulante pour une meilleure fixation sur le coude, le protège coude est en générale fait d’une matière élastique (pour une bonne prise autour du bras) ainsi que de mousse. Le coude étant un os très dure et directement accessible (il n’y a pas énormément de chair autour de l’os, surtout sur la partie extérieure du coude).

L’os est très dur, mais aussi très fin. Il n’en est que plus redoutable lors des combats, match de boxe, ou même les entraînements. Le fait que le coude soit un os « fin » permet de « découpé ». Il est courant que les tissus de chair (surtout au niveau des arcades) s’ouvre lorsque vous recevez un coup.

Il existe plusieurs marque de coudière pour pratiquer la boxe :


Donc vous l’aurez compris, le protège coude est indispensable pour vous, et surtout pour vos partenaires lors des entraînements.

Vous remarquerez aussi que lors des entraînements, si vous avez une bonne garde, lorsqu’un adversaire vous frappe en ‘middle kick’ (coup de pied/tibia entre le bas du bassin et les épaules), il arrive couramment que ce soit l’os du coude qui encaisse le choc. Pour celui qui reçoit le choc, rien de grave, ça ne fait pas très mal. Par contre, celui qui a frappé dans cette zone si dure, c’est une douleur assuré, surtout si le coup a était porté avec le pied.

protege coude

Comment combattre avec ses coudes: Importance de la coudière

Les gants pour MMA, UFC, free-fight

Gant UFC et Gant MMA : Quels types de gants choisir ?

Nos Conseils et Avis sur les gants MMA


LE MMA pour Mixed Martial Art, commence à faire de l’ombre aux sports plus traditionnels, c’est pourquoi de plus en plus de monde s’intéresse au free-fight. Mais alors que faut il savoir pour bien choisir sa paire de gants pour le MMA ?

Il existe 2 type de gants pour le MMA, les gants d’entrainements qui sont confortables avec plus de protections et les gants de compétitions qui sont en cuir et qui permettent d’avoir accès à ses doigts pour les prises au sol par exemple.

Comment choisir ses gants pour MMA ?

Il y a plusieurs facteurs qui doivent être pesés avant de choisir son gant ufc et de sauter sur n’importe quel paire de gants. Vous devez considérer :

            • le type de gants
            • la marque
            • le prix

Si vous lisez cet article, je vais supposer que vous n’êtes pas encore un expert, et nous allons donc découvrir ensemble les bases.

Le type de gant ufc ?

Il existe différents type de gants, ceux d’entrainement et ceux pour le combat

Les gants d’entrainement

Ils sont utilisés pour la formation comme son nom l’indique. Le design du gant est essentiellement utilisé pour la boxe mais ils fonctionnent aussi bien pour l’entrainement en MMA. Ils peuvent servir pour frapper les mitaines avec un partenaire, frapper les sacs lourds, et même faire du sparring.

Il est important de considérer ici le poids. Quand vous vous entraînez avec un gant lourd, vous construisez les muscles dans les épaules et en plus de cela vous augmenter votre endurance pour les jambes.

Les gants de compétition

Ce sont les gants que beaucoup de gens se réfèrent comme ceux du MMA. Ils ont été conçus pour les compétitions antérieures telles que Vale Tudo. Ils sont utilisées aujourd’hui dans la plupart des matchs MMA.

Le gant ufc donne à vos mains plus de liberté pour les prises et fournit certains avantages pour frapper. Le rembourrage est suffisant pour minimiser les dommages à la main et offre une certaine protection pour votre adversaire, mais pas beaucoup. Ces gants sont vraiment fait pour ceux qui envisagent sérieusement la compétition. Cela dit que votre club peut exiger que vous les utilisez pendant certaints entrainements.

La marque !

Alors maintenant, nous arrivons à la marque. Il y a beaucoup d’excellentes marques et cela peut être déroutant. Prenons la marque Everlast, la plupart d’entre vous sont familiers avec le nom Everlast. Ils ont été et sont toujours de grands noms dans le monde de la boxe. Il y a quelques nouvelles marques aussi, comme Hayabusa. Hayabusa fait beaucoup de produits, mais peut-être mieux connu pour les accessoires motos. Il utilise la même technologie que les protections motocyclistes pour fabriquer les gants de MMA.

Prix du gant ufc / mma

Enfin il y a la question du prix. Pas une mince affaire. Les gants sont un investissement, et une bonne paire peut vous durer des années . Les prix vont d’environ 20€ à 100€.

Comment choisir ses gants en vidéos

Coquille de protection

Coquilles de protection

Prévention et Coquille Protection


La coquille permet de protéger le boxeur en-dessous de la cible autorisée. Elle concerne aussi bien les hommes que les femmes qui peuvent aussi utiliser une protection pour les seins.

Le but étant de protéger il est important d’investir dans une bonne coquille. Elle est strictement obligatoire en compétition de boxe et conseillée à l’entraînement.

Il existe différents types de coquille pour plus ou moins de confort. il faudra donc trouver un bon compromis entre le confort et une bonne sécurité ainsi qu’un short adéquat.

Pour plus de renseignement sur les coquilles de protection féminines, cliquez ici

Une coquille protection contre la douleur

Meme s’il s’agit d’un coup interne, recevoir un coup dans les testicules (ou la poitrine pour les femmes) est extrêmement douloureux et fait très peur à la plus part des hommes. En fonction de la puissance ou du lieu d’impact, les conséquences peuvent être très variables : d’une simple douleur à une douleur extrême (dans le cas où les testicules remontent par exemple). Il est donc très important de se protéger. Notre outil (pour les hommes) est simplement composé de peau, de chair et de sang. Il n’y a pas d’os ou de muscles (donc rien de dure ou quoi que ce soit à endurcir pour encaisser le coup). La coque de protection sert aussi à protéger tout le système de nerf présent dans l’entre jambe de nous autre, les hommes pratiquant la boxe pied poing. En effet,cette zone est très riche en nerf (raison pour laquelle la douleur peut être très grande sur un grand coup). Sans coque de protection, vous exposez vos parties intimes à : des remontées de testicules (qui font extrêmement mal), des inflammations ou même des lésions, le pire étant la rupture de l’enveloppement du testicule. Un mauvais coup peut très bien rendre infertile toute votre vie.

Après un choc, il est conseillé de vérifier que les membres ne changent pas de couleur ou ne grossissent pas. Si c’est le cas, il faut de suite aller au urgence sans hésiter. Après un choc, il conseil des porter des boxeurs plutôt que des caleçons (pour que le membre puisse se reposer sans prendre de choc).

Mais dans tous les cas : N’oubliez pas votre coquille de protection !


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Coups interdits et sanctions


Pour cette raison, le port d’une Coquille de protection (masculine ou feminine) est obligatoire lors des galas et competitions ; il est strictement interdit de combattre sans coquille de protection. Durant un combat, si vous deviez recevoir un coup dans les parties intimes (ou en mettre un), le responsable peut, en fonction de la puissance du coup, du nombre repete ou non de coup, et surtout, selon l’avis de l’arbitre, mettre un avertissement au combattant qui a emis le coup ; cependant, attention ; il est deja arrive que certains combatants ce disent « blessé » suitent a un coup trop proche de la coque simplement pour avoir un peu le temps de respirer et surtout, voir son adversaire prendre un avertissement. !!! Attention a ce genre de comportement !!!. Ce n’est pas un comportement digne d’un boxeur : il y a deux possibilites : soit l’arbitre voit la similation et mets un avertissement, soit, il m’a malheureusement pas vu le coup .. au quel cas, ce sera a vous de mettre les points sur les I (ou les poings sur les yeux) !

Protège dents

Comment choisir et faire son protège dents

Protege dent : Nos Conseils et Avis


Le protège dents est peut être l’accessoire le plus indispensable. Il doit être votre meilleur ami. Professionnel comme débutant, tout le monde en a. Ces embouchures peu coûteux s’adapte autour des dents du haut. Ils n’offrent pas beaucoup de protection contre un coup de poing de type crochet. Fondamentalement, il fait en sorte que vos dents ne se fracassant pas ensemble lorsque vous pratiquez un sport de contact.. En effet, lorsque vous recevez un coup, votre mâchoire claque et vos dents ce choquent.

Comment choisir bien choisir son protège dents ?

Bien que les protège-dents simples sont plus faciles à mouler autour des dents en utilisant l\’ébullition et la méthode de morsure, ils ne offrent pas une protection suffisante pour les boxeurs. Au lieu d\’obtenir un d\’eux, faites vous une faveur et acheter le protège-dents qui vous conviendra le mieux (celon quelques criteres tout de meme). Un protège dent ne vaux pas chère : entre 10 et 15€. Cependant, il existe deux types de protège dents : les doubles et les simples. A vous de voir ce que vous préférez. Ce pendant, sachez qu\’un protège dent efficace est un protège dents qui moule vos dents. Pour ce faire, vous devez le mouler comme indiqué sur le mode d\’emploi : \ »Plongez le protège dent dans l\’eau bouillante 1 minute puis le sortir, le mettre et mordre

Des protèges dents différents

Certains protège-dents ont une sangle sur le devant. Ils sont conçus pour être lié à votre casque pour le football ou le hockey. D’autres ont un «cadre» en plastique dur autour de l’extérieur, offrant une protection supplémentaire. Les deux types sont impropres à la boxe ou d’arts martiaux sparring. Au lieu de cela, obtenir un qui est aussi lisse que possible afin de l’intérieur de vos lèvres ne est pas coupé. Quelques soit le rayon sportif du magasin ou vous regarderez les proteges dents (Boxe et Arts Martiaux, Rugby, FootBall American), ne vous posez plus de question : ils sont identiques ! Le plus important est tres a l’aise avec son protege dents ; de pouvoir respirer, et surtout, qu’il tienne bien en bouche ; il ne faut pas hesiter a revoir le moulage deux ou trois fois parfois pour etre bien dans son protege dents ; Faite cependant attention a ne pas trop user le protege dent (a ne pas rendre les parois trop fines). Il n’aurait plus vocation a encaisser les dents.

Sur des coups violents, il peut arriver que le protege dents saute et sortent de votre bouche (souvent lorsque le coup arrive alors que vous etes epuisee a essayer de reprendre votre souffle). Si tel est le cas, il y a trois possibilites : Lever la garde pour ne plus prendre trop coup au visage ; serrer un peu plus les dents lors de vos rencontres ; revoir la moulure de votre protege dents. Dans tous les cas, la meilleure place du protege dents est dans votre bouche et non au sol sur le ring.

Comment faire un protège dent ?

Votre nouveau protège-dents doit être faitd’un plastique de type gel qui devient souple et flexible lorsque vous le trempé dans l’eau bouillante pendant 10 ou 15 secondes. Après le bain d’eau chaude, plonger le immédiatement dans de l’eau à température ambiante pour se débarrasser de l’eau bouillante, puis le mettre dans votre bouche et le mordre doucement tout en aspirant l’air autour de vos dents. Ce sera le modeler à vos dents.
Si vous ne avez pas mouler le porte-parole, il ne sera pas rester en place lorsque vous ouvrez vos mâchoires et il sera inconfortable.

Après le moulage, vous pouvez utiliser une paire de ciseaux pour couper pour l’adapter.

Pour l’entretien quotidien du protege dent, il est conseille de le passer souvent dans l’eau (meme a plusieurs reprises par entrainement si il le faut). De temps en temps, il peut aussi etre necessaire de le frotter avec votre brosse a dents et du dentifrice.

Si vous diposez d’un appareil dentaire, le protege dent est vraiment tres utile ! Sans lui, vous ouvrirez constamment l’interieur de votre bouche (du fait que les bagues sont tranchantes). Je vous recommande vivement d’en parler a votre orthodentiste.

Faire son protège dents en vidéos


Bandages de protection

Sous gants / Bandage Boxe

Conseils d’utilisation : Bande de Boxe


Pourquoi mettre une bande de boxe ?

Les Bandages de protection sont très utilisés dans le monde de la boxe. Ils préviennent les traumatismes des mains et des poignets lors de la défense, comme de l’attaque. Les bandages augmentent la puissance des coups du fait que les mains soient mieux gainé. De plus l’absorption de la transpiration des bandes retardent la détérioration des gants. Attention cependant à ne pas trop serrer les bandes.

Comment choisir une bande de boxe

Choisissez les bonnes bandes de proctection.  Il y a beaucoup de différents types de bande.
Les bandages de coton qui sont un bon choix pour la formation fréquente. Ils viennent chez les adultes et juniors longueurs, débutant comme confirmé, et ils sont garantis par velcro à la fin.

Les bandages mexicains sont semblables à des enveloppements coton mais ils sont tissés avec des fibres élastiques, de sorte qu’ils façonnent à la main plus facilement. Ils ne sont pas aussi durables que les bandages de coton parce que l’élastique s’use au fil du temps, mais ils sont une bonne option pour la formation a court terme.

Les bandages de la concurrence sont composées de gaze et du ruban adhésif. Les règlements de boxe préciser le longueur exact qui peut être utilisé, pour s’assurer que chaque boxeur a la même quantité de bandage boxe. Depuis ces enveloppes ne sont pas réutilisables, ils ne sont pas pratiques pour une utilisation lors de la formation de tous les jours. La technique « d’emballage » de la main pour les bandages de la d’adversaire est également différente et doit être fait avec un partenaire ou un entraîneur.

En vidéo ci-dessous, des explications sur comment mettre ses bandes de protection sous les gants de boxe. Utile, rapide, et essentiel, les débutants qui ne savent pas mettre un bandage de boxe doivent regarder au moins une de ces très explicatives vidéos.

Comment mettre ses bandes de protection pour la boxe

  1. Tendez votre main. Répartissez vos doigts aussi loin que possible et fléchir tous les muscles. L’enveloppement de boxe est destiné à soutenir la main alors qu’il est en mouvement, de sorte que vous devriez commencer en exposant la pellicule à tous les mouvements que vous pouvez utiliser tout en boxe.
  2. Placez votre pouce dans le trou à la fin de la pellicule. Il est situé à l’extrémité opposée de la bande Velcro. Assurez-vous que la face inférieure de l’enveloppe est contre votre main; si vous vous retrouvez l’enveloppe à l’envers, vous aurez des difficultés à fixer quand vous avez terminé. La plupart des enveloppements auront une étiquette imprimée ou le lieu vous permettant de savoir de quel côté doit faire face vers le bas.
  3. Enveloppez votre poignet. Enroulez l’enrouler autour de l’arrière de votre poignet 3-4 fois, en fonction de la taille de vos mains et le niveau de stabilité que vous voulez atteindre. Terminer avec la pellicule à l’intérieur de votre poignet.
    L’enveloppe doit être plat et directement se chevaucher à chaque tour.
    Si vous trouvez que vous avez besoin d’ajouter ou de réduire la longueur de l’enveloppe à la fin, de régler le nombre de fois que vous enveloppez votre poignet.
  4. Enveloppez votre main. Tirez l’enrouler autour de l’arrière de votre main, sur la zone juste au-dessus de votre pouce, et à travers la paume de l’autre côté. Enroulez le même lieu trois fois, se terminant avec la pellicule à l’intérieur de votre main près du pouce.
  5. Enveloppez votre pouce. Commencez par envelopper votre poignet une fois, la finition avec l’enveloppe à proximité de votre pouce. Enroulez la pellicule à partir du bas de votre pouce vers le haut, puis de nouveau vers le bas. Terminez en enroulant votre poignet une fois de plus.
  6. Enveloppez vos doigts. À partir de l’intérieur de votre poignet, le vent l’enveloppe de la façon suivante pour sécuriser vos doigts à la base:
    • Enroulez le wrap de l’intérieur de votre poignet sur le dessus de la main et entre l’auriculaire et l’annulaire.
      Rembobiner de l’intérieur du poignet sur le dessus de la main et entre l’annulaire et le majeur.
      Enrouler de nouveau à partir de l’intérieur du poignet sur le dessus de la main et entre le doigt du milieu et l’index. Terminer à l’intérieur du poignet.
  7. Commencez par envelopper le poignet, puis enveloppez en diagonale de l’intérieur de votre poignet à l’extérieur de votre main. Continuez à envelopper dans votre paume et juste au-dessus de votre pouce. Répétez jusqu’à ce que la longueur de l’enveloppe a été utilisé, puis terminer avec une dernière enveloppe autour de votre poignet.
    Secure la pellicule. Velcro pour le fixer en place. Flex votre main et de jeter quelques coups de poing pour déterminer si ce est confortable. Si l’enveloppe est trop serré ou trop lâche, le refaire.
  8. Répétez avec l’autre main. Il peut être difficile pour envelopper l’aide de votre main non dominante au début, mais vous obtiendrez le coup de lui après un peu de pratique. Si vous avez besoin d’aide, demandez à votre entraîneur ou un partenaire pour le faire pour vous.

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Comment mettre son bandage de boxe en vidéos